Examine This Report on اكتئاب الشتاء عند النساء

الرئيسية الصحة النفسية اكتئاب الشتاء: أسباب وحلول اكتئاب الشتاء: أسباب وحلول برعاية

تاريخ وراثي: يزداد احتمال إصابة الشخص باكتئاب الشتاء، في الحالات التي لديها تاريخ وراثي من الأمراض النفسية كالاكتئاب أو الفصام.

نتائج رضا المرضى الأنظمة واللوائح الإجراءات والنماذج سياسة مكافحة التمييز الملف الصحي الموحد إدارة المعرفة استراتيجية الصحة الإلكترونية أحداث الحياة حول البوابة الإلكترونية المشاركة الإلكترونية الخريطة التفاعلية التوعية الصحية

اتباع نظام غذائي صحي: أثبتت الدراسات تأثير ما يتناوله الإنسان في حالته المزاجية؛ لذا يُنصَح بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات، التي ترفع نسبة الكسر في الدم بشكل سريع، وتعود لتنخفض سريعاً أيضاً؛ وهذا يسبب تقلبات المزاج، ويُنصَح باستبدالها بالأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضار والفواكه والأسماك والمكسرات.

تغيرات في الشهية، وعادةً ما تميل إلى اشتهاء الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

هذا التغير قد يؤثر سلبًا على التوازن الطبيعي للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول وانخفاض النشاط، بالإضافة إلى اضطرابات في النوم وتقلبات في المزاج.

الأشخاص الذين عانوا تاريخا من الاكتئاب المعتدل أو الشديد.

الأشياء التي تحدث في حياة المرأة وتمثل تحولات كبيرة، مثل قضايا الطلاق، والإجهاض ، أو عدم الشعور بدعم من الأصدقاء أو العائلة، ويمكن أيضا أن تتسبب الاكتئاب.

استخدامُك هذا الموقع هو موافقةٌ على شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية. ويكيبيديا ® هي علامة تجارية مسجلة لمؤسسة ويكيميديا، وهي منظمة غير ربحية.

البدء باستخدام العلاج بالضوء في بداية الخريف، قبل أن تشعر بأعراض الحزن.

إقرأ نون أيضاً: مشروبات وأطعمة تشعلك نشاطاً وتبعد عنك الكسل والخمول

لذا، سنستعرض في دليلي ميديكال معلومات حول اكتئاب الشتاء ونتناول الطرق العلاجية المناسبة للتخلص منه.

- الشعور بالاكتئاب معظم ساعات اليوم وبشكل يومي تقريباً.

في الحقيقة لم يكتشف السبب الدقيق لحدوث اكتئاب الشتاء بعد، ولكن معظم التفسيرات تدور حول قلة التعرض لأشعة الشمس التي تحدث في الشتاء، نتيجة قلة ساعات النهار، وهذا قد يؤثر في الأمور التالية:[٦]